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仕事や子育て、人間関係などでイライラしたり、やる気はあるのに元気が出ないな…というときはありませんか？ 切っても切り離せない関係にある「こころ」と「からだ」。知らず知らずのうちにストレスや疲れもたまりがちですよね。

スポーツ医科学・内科学の知見から、アスリートへの食事・メンタル・行動のアドバイザーとして活躍、一般の方向けのカウンセリングもされている講師に、自律神経やホルモンの影響、脳と身体の関係などを、わかりやすく解説していただきます。

生活の中に取り入れやすいケアの方法(食事やセルフマッサージ、軽い運動)の紹介・体験もあるので、一緒に楽しく学びましょう！

後半はひとり親同士、お互いの思いや悩みを共有する時間もあります♪

【実施日時】

2023年10月14日（土）13：30～16：30

【実施場所】

セントラルプラザ12階会議室AB室（飯田橋）

【定員】

20名

【託児】

あり(生後6か月～未就学児 先着10名)

詳しくは詳細ページよりご確認ください。