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新しい年、心軽やかに健康に過ごしたいですね。仕事や家事、子育てと忙しい日々のなかで、普段思っていることや誰かに聞いてほしいこと、ひとり親あるあるなど、みんなで共有しませんか？
前半は、スポーツ医科学・内科学の知見から、アスリートへの食事・メンタル・行動のアドバイザーとして活躍されている講師を迎え、加齢に伴う心身の様々な変化や疲労の実態と特性、簡単にできるトレーニング、セルフケアの方法などを紹介します。スポーツ選手との現場での実践談も楽しみです。
後半はシングルパパ同士、フリートークの時間です。プレシングルパパの参加もOK。情報交換の場としても気軽にご利用ください。

【日時】

1月20日（土）13:30～16:30

【会場】

はあと多摩 多目的室（立川駅北口より徒歩5分）

【定員】

20名

【託児】

あり(生後6か月～未就学児 先着10名)

詳しくは 詳細ページ よりご確認ください。